Formations Trail « ouvertes à tous » – 6 dates en 2020 !

Ultra trail, école de trail, trail et individualisation de l’entraînement, renforcement musculaire…En 2020, retrouvez 6 formations Trail ouvertes à tous (entraineurs, pratiquants…), proposées par La Ligue Auvergne Rhône-Alpes d’Athlétisme :

  • 22 et 23/02/2020 – Ultra Trail
  • 14 et 15/03/2020 – Ecole de Trail Niveau 1
  • 19 et 20/09/2020 – Ecole de Trail Niveau 1
  • 26 et 27/09/2020 – Renforcement musculaire du trailer (nouveau)
  • 21 et 22/11/2020 – Ecole de Trail Niveau 2
  • 28 et 29/11/2020 – Trail et individualisation de l’entraînement (ex Amélioration de la performance en trail).

Formateurs : Pascal Balducci, Docteur en sciences du sport et Sébastien Cornette, Expert Clinique du coureur, coach école de trail, tous les deux spécialistes du Trail.

>> Première étape les 22 et 23 février prochain : L’Ultra Trail.

Partie théorique :

Définitions, facteurs de performance (énergétiques, stratégiques, nutritionnels), suivi physiologique, effets aigus de l’ultra endurance sur la santé, planification / Programmation / Séances types / Entraînement croisé / Récupération.

Partie pratique :

  • Séance de pacing (gestion de l’intensité de l’effort selon une plage prédéterminée de FC).
  • Renforcement spécifique ultra trail.
  • Technique bâton.

Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris).

>> Renseignements et inscriptions