Les intervenants sur les formations :
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PASCAL BALDUCCI Docteur en sciences du sport Entraîneur-Chercheur, Université Lyon 1 |
SÉBASTIEN CORNETTE Coach école de Trail Tain / Tournon Expert Clinique du coureur – EAD CONCEPT Team Espoir Doubs Terre de Trail – Spartan SGX Trainer Coach Athlé santé FFA |
Calendrier des formations
- 22 et 23/02/2020 – Ultra Trail
- 14 et 15/03/2020 – Ecole de Trail Niveau 1
- 19 et 20/09/2020 – Ecole de Trail Niveau 1 (2e session)
- 26 et 27/09/2020 – Renforcement musculaire du trailer
- 21 et 22/11/2020 – Ecole de Trail Niveau 2
- 28 et 29/11/2020 – Trail et individualisation de l’entraînement.
Ultra Trail
22 et 23 février 2020 ->> Formation Annulée
Ci-dessous quelques indications du contenu de formation.
Partie théorique :
Définitions, facteurs de performance (énergétiques, stratégiques, nutritionnels), suivi physiologique, effets aigus de l’ultra endurance sur la santé, planification / Programmation / Séances types / Entraînement croisé / Récupération.
Partie pratique :
- Séance de pacing (gestion de l’intensité de l’effort selon une plage prédéterminée de FC).
- Renforcement spécifique ultra trail.
- Technique bâton.
Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris)
École de Trail (niveau 1)
14-15 mars 2020 –>> Inscriptions
Objectifs : 2 orientations distinctes :
- Encadrer un groupe composé de Trailers de niveaux de pratique différents. Axer son coaching sur un travail de technique course et de renforcement musculaire spécifique Trail. Apporter des réponses à tout type de public.
- Concevoir l’entraînement des jeunes trailers : programmation et planification.
Partie théorique :
- Les fondamentaux du Trail.
- Accessibilité / Adaptation / Planification comment par ces 3 objectifs permettre la gestion d’un groupe hétérogène. Exemples de programmation et de planification.
- Approche de l’entraînement chez les jeunes athlètes / programmation et planification / particularités.
Partie pratique :
- Mise en situation terrain : technique course, renforcement musculaire, développement physiologique / démonstration de séances / conception de séances et mise en œuvre.
Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris)
École de Trail (niveau 1)
19-20 septembre 2020 –>> Inscriptions
Objectifs : 2 orientations distinctes :
- Encadrer un groupe composé de Trailers de niveaux de pratique différents. Axer son coaching sur un travail de technique course et de renforcement musculaire spécifiques Trail. Apporter des réponses à tout type de public.
- Concevoir l’entraînement des jeunes trailers : programmation et planification.
Partie théorique :
- Les fondamentaux du Trail.
- Accessibilité / Adaptation / Planification comment par ces 3 objectifs permettre la gestion d’un groupe hétérogène. Exemples de programmation et de planification.
- Approche de l’entraînement chez les jeunes athlètes / programmation et planification / particularités.
Partie pratique :
- Mise en situation terrain : technique course, renforcement musculaire, développement physiologique / démonstration de séances / conception de séances et mise en œuvre.
Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris)
Renforcement musculaire du Runner et du Trailer
26 et 27 septembre 2020 –>> Inscriptions
Objectifs :
- Connaître des exercices et les groupes musculaires mis en jeux
- Maîtriser les mouvements pour mieux les utiliser et les enseigner
- Savoir programmer des séances spécifiques
Partie théorique :
- Justification du renforcement musculaire et du développement de la force pour le Trail
- Rappels anatomiques et des modes de contraction musculaire
- Programmation / planification de séances spécifiques, de séances mixtes
Partie pratique :
Mise en situation terrain :
- Démonstration et réalisation de séances.
- Mise en situation pédagogique.
Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris).
École de Trail (niveau 2)
21 et 22 novembre 2020 –>> Inscriptions
Objectifs : Dans le prolongement de la formation « Ecole de Trail Niveau 1 »
- Concevoir une planification détaillée, par période de développement, au cours de la saison.
- Pour chaque période, préciser le contenu technique des séances à partir de 2 à 3 séances / semaine.
Partie théorique :
- Identification des besoins généraux et spécifiques de l’entraînement en trail.
- Conception de la planification / programmation en fonction des périodes indiquées (travail en groupe).
- Analyses critiques quant aux différentes propositions.
Partie pratique :
Mise en situation terrain :
- Exemples de séances aux différentes périodes de développement.
- Réalisation de certaines séances issues de la planification /programmation des stagiaires.
Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris).
Trail et individualisation de l’Entraînement
28 et 29 novembre 2020 >> Inscriptions
Objectifs :
Individualisation de l’entraînement
Partie théorique :
- Trail court, Trail long, facteurs de performance, évaluations, planification / programmation / séances types / entraînement croisé / récupération.
- De l’entraînement de préparation à l’entraînement de performance. Contenus et articulation des séances.
Partie pratique :
- Séance de technique batons
- Workout : Renforcement musculaire course
Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris)
INFORMATIONS PRATIQUES
Lieu des formations :
Toutes les formations 2020 se dérouleront à Saint-Etienne (42). Nous vous accueillerons en l’Hotel Restaurant Campanile Villars (adresse : Lieu -Dit « La Goutte », 8 Rue de l’Artisanat, 42390 Villars- en chambre de 2 lits). L’ hébergement et la restauration sont compris dans le prix de la formation.
Contact :
Philippe Collard
Conseiller Technique Régional DRDJSCS
Ligue Auvergne Rhône-Alpes d’Athlétisme.
mail : collard.ph@wanadoo.fr
Tel : 06.78.52.36.83