Intervenants : Pascal Balducci, Sébastien Cornette
Objectifs :
Connaître et éprouver les séances composant l’entraînement du trail : Objectifs de développement, programmation et planification.
Par groupe : programmation, mise en œuvre terrain, animation / pédagogie.
Partie théorique – réflexions sur les séances suivantes :
Échauffement : avant séance qualitative, avant trail court / long / ultra
Côtes/descentes : apports techniques, biomécaniques, physiologiques
Seuil
Séance à jeun : durée, intensité, apports
VMA/PMA
Partie pratique :
Séance type « École de trail » : Mise en œuvre des séances conçues en groupe
Workout : Renforcement musculaire course
Gestion des allures / Pacing
Côtes / Descentes / Technique bâton
Programme prévisionnel (à venir)
Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris) → INSCRIPTION