Formation Entraînement Trail

Les intervenants sur les 3 formations :

PASCAL BALDUCCI

Docteur en sciences du sport

Entraîneur-Chercheur, Université Lyon 1
Trails End-mag, VO2mag, Lepape-info
Teams Terre de Running – HOKA
Teams jeunes Buff / Les Saisies et Doubs Terre de Trail

SÉBASTIEN CORNETTE
Coach école de Trail Tain / Tournon
Expert Clinique du coureur – EAD CONCEPT 
Team Espoir Doubs Terre de Trail – Spartan SGX Trainer
Coach Athlé santé FFA

Calendrier des formations

  • 09 et 10/02/2019 – Spécifique Ultra Trail
  • 21 et 22/09/2019 – Ecole de Trail Niveau 1
  • 09 et 10/11/2019 – Approche de la Performance en Trail
  • 23 et 24/11/2019 – Ecole de Trail Niveau 2

École de Trail (niveau 1) 

21-22 septembre 2019 –>>  Inscriptions 

Objectifs : 2 orientations distinctes :

  • Encadrer un groupe composé de Trailers de niveaux de pratique différents. Axer son coaching sur un travail de technique course et de renforcement musculaire spécifiques Trail. Apporter des réponses à tout type de public.
  • Concevoir l’entraînement des jeunes trailers : programmation et planification.

Partie théorique :

  • Les fondamentaux du Trail.
  • Accessibilité / Adaptation / Planification comment par ces 3 objectifs permettre la gestion d’un groupe hétérogène. Exemples de programmation et de planification.
  • Approche de l’entraînement chez les jeunes athlètes / programmation et planification / particularités.

Partie pratique : 

  • Mise en situation terrain : technique course, renforcement musculaire, développement physiologique / démonstration de séances / conception de séances et mise en œuvre. 

Coût de la Formation : 350 € (hébergement et repas compris)

École de Trail (niveau 2)

23 et 24 novembre 2019 –>>  Inscriptions 

Objectifs : Dans le prolongement de la formation « Ecole de Trail Niveau 1 »

  • Concevoir une planification détaillée, par période de développement, au cours de la saison.
  • Pour chaque période, préciser le contenu technique des séances à partir de 2 à 3 séances / semaine.

Partie théorique :

  • Identification des besoins généraux et spécifiques de l’entraînement en trail.
  • Conception de la planification / programmation en fonction des périodes indiquées (travail en groupe). 
  • Analyses critiques quant aux différentes propositions.

Partie pratique : 

Mise en situation terrain : 

  • Exemples de séances aux différentes périodes de développement. 
  • Réalisation de certaines séances issues de la planification /programmation des stagiaires.  

Coût de la Formation : 365 € (hébergement et repas compris).

Approche de la Performance en Trail 

09 et 10 novembre 2019 >> Inscriptions  

Objectifs

Individualisation de l’entraînement

Partie théorique :

  • Trail court, Trail long, facteurs de performance, évaluations, planification / programmation / séances types / entraînement croisé / récupération.
  • De l’entraînement de préparation à l’entraînement de performance. Contenus et articulation des séances.

Partie pratique :

  • Séance de technique batons
  • Workout : Renforcement musculaire course

Coût de la Formation : 365 € (hébergement et repas compris)

Spécifique Ultra Trail 

09 et 10 février 2019 ->>  Inscriptions 

Ci-dessous quelques indications du contenu de formation.

Partie théorique :

Définitions, facteurs de performance (énergétiques, stratégiques, nutritionnels), suivi physiologique, effets aigus de l’ultra endurance sur la santé, planification / Programmation / Séances types / Entraînement croisé / Récupération.

Partie pratique :

  • Séance de pacing (gestion de l’intensité de l’effort selon une plage prédéterminée de FC).
  • Renforcement spécifique ultra trail.
  • Technique bâton.

Coût de la Formation : 350 € (hébergement et repas compris)

INFORMATIONS PRATIQUES

Lieu des formations :

Les formations de février et de septembre 2019 se dérouleront au BESSAT 42660, dans le parc naturel régional du PILAT. Nous vous accueillerons au Chalet des Alpes (la Croix de Chaubouret, 42660 Le Bessat – hébergement chambre de 2 lits). L’ hébergement et la restauration sont compris dans le prix de la formation.

Les 2 formations de novembre 2019 se dérouleront à Saint-Etienne. Nous vous accueillerons à l’Hôtel Campanile (Lieu -Dit « La Goutte », 8 Rue de l’Artisanat, 42390 Villars – hébergement chambre de 2 lits). L’ hébergement et la restauration sont compris dans le prix de la formation.

Contact :
Philippe Collard
Conseiller Technique Régional DRDJSCS
Ligue Auvergne Rhône-Alpes d’Athlétisme.
mail : collard.ph@wanadoo.fr
Tel : 06.78.52.36.83