Formation Entraînement Trail

Les intervenants sur les formations :

PASCAL BALDUCCI

Docteur en sciences du sport

Entraîneur-Chercheur, Université Lyon 1
Trails End-mag, VO2mag, Lepape-info
Teams Terre de Running – HOKA
Teams jeunes Buff / Les Saisies et Doubs Terre de Trail

SÉBASTIEN CORNETTE
Coach école de Trail Tain / Tournon
Expert Clinique du coureur – EAD CONCEPT 
Team Espoir Doubs Terre de Trail – Spartan SGX Trainer
Coach Athlé santé FFA

Calendrier des formations

  • 22 et 23/02/2020 – Ultra Trail
  • 14 et 15/03/2020 – Ecole de Trail Niveau 1
  • 19 et 20/09/2020 – Ecole de Trail Niveau 1 (2e session) 
  • 26 et 27/09/2020 – Renforcement musculaire du trailer
  • 21 et 22/11/2020 – Ecole de Trail Niveau 2
  • 28 et 29/11/2020 – Trail et individualisation de l’entraînement.

Ultra Trail 

22 et 23 février 2020 ->>  Formation Annulée

Ci-dessous quelques indications du contenu de formation.

Partie théorique :

Définitions, facteurs de performance (énergétiques, stratégiques, nutritionnels), suivi physiologique, effets aigus de l’ultra endurance sur la santé, planification / Programmation / Séances types / Entraînement croisé / Récupération.

Partie pratique :

  • Séance de pacing (gestion de l’intensité de l’effort selon une plage prédéterminée de FC).
  • Renforcement spécifique ultra trail.
  • Technique bâton.

Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris)

École de Trail (niveau 1)

14-15 mars 2020 –>>  Inscriptions 

Objectifs : 2 orientations distinctes :

  • Encadrer un groupe composé de Trailers de niveaux de pratique différents. Axer son coaching sur un travail de technique course et de renforcement musculaire spécifique Trail. Apporter des réponses à tout type de public.
  • Concevoir l’entraînement des jeunes trailers : programmation et planification.

Partie théorique :

  • Les fondamentaux du Trail.
  • Accessibilité / Adaptation / Planification comment par ces 3 objectifs permettre la gestion d’un groupe hétérogène. Exemples de programmation et de planification.
  • Approche de l’entraînement chez les jeunes athlètes / programmation et planification / particularités.

Partie pratique : 

  • Mise en situation terrain : technique course, renforcement musculaire, développement physiologique / démonstration de séances / conception de séances et mise en œuvre. 

Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris)

École de Trail (niveau 1)

19-20 septembre 2020 –>>  Inscriptions 

Objectifs : 2 orientations distinctes :

  • Encadrer un groupe composé de Trailers de niveaux de pratique différents. Axer son coaching sur un travail de technique course et de renforcement musculaire spécifiques Trail. Apporter des réponses à tout type de public.
  • Concevoir l’entraînement des jeunes trailers : programmation et planification.

Partie théorique :

  • Les fondamentaux du Trail.
  • Accessibilité / Adaptation / Planification comment par ces 3 objectifs permettre la gestion d’un groupe hétérogène. Exemples de programmation et de planification.
  • Approche de l’entraînement chez les jeunes athlètes / programmation et planification / particularités.

Partie pratique : 

  • Mise en situation terrain : technique course, renforcement musculaire, développement physiologique / démonstration de séances / conception de séances et mise en œuvre. 

Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris)

Renforcement musculaire du Runner et du Trailer 

26 et 27 septembre 2020 –>>  Inscriptions 

Objectifs

  • Connaître des exercices et les groupes musculaires mis en jeux
  • Maîtriser les mouvements pour mieux les utiliser et les enseigner
  • Savoir programmer des séances spécifiques

Partie théorique :

  • Justification du renforcement musculaire et du développement de la force pour le Trail
  • Rappels anatomiques et des modes de contraction musculaire
  • Programmation / planification de séances spécifiques, de séances mixtes

Partie pratique : 

Mise en situation terrain : 

  • Démonstration et réalisation de séances.
  • Mise en situation pédagogique.

Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris).

École de Trail (niveau 2)

21 et 22 novembre 2020 –>>  Inscriptions

Objectifs : Dans le prolongement de la formation « Ecole de Trail Niveau 1 »

  • Concevoir une planification détaillée, par période de développement, au cours de la saison.
  • Pour chaque période, préciser le contenu technique des séances à partir de 2 à 3 séances / semaine.

Partie théorique :

  • Identification des besoins généraux et spécifiques de l’entraînement en trail.
  • Conception de la planification / programmation en fonction des périodes indiquées (travail en groupe). 
  • Analyses critiques quant aux différentes propositions.

Partie pratique : 

Mise en situation terrain : 

  • Exemples de séances aux différentes périodes de développement. 
  • Réalisation de certaines séances issues de la planification /programmation des stagiaires.  

Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris).

Trail et individualisation de l’Entraînement

28 et 29 novembre 2020 >> Inscriptions

Objectifs

Individualisation de l’entraînement

Partie théorique :

  • Trail court, Trail long, facteurs de performance, évaluations, planification / programmation / séances types / entraînement croisé / récupération.
  • De l’entraînement de préparation à l’entraînement de performance. Contenus et articulation des séances.

Partie pratique :

  • Séance de technique batons
  • Workout : Renforcement musculaire course

Coût de la Formation : 375 € (hébergement et repas compris)

INFORMATIONS PRATIQUES

Lieu des formations :

Toutes les formations 2020 se dérouleront à Saint-Etienne (42). Nous vous accueillerons en l’Hotel Restaurant Campanile Villars (adresse : Lieu -Dit « La Goutte », 8 Rue de l’Artisanat, 42390 Villars- en chambre de 2 lits). L’ hébergement et la restauration sont compris dans le prix de la formation.

Contact :
Philippe Collard
Conseiller Technique Régional DRDJSCS
Ligue Auvergne Rhône-Alpes d’Athlétisme.
mail : collard.ph@wanadoo.fr
Tel : 06.78.52.36.83