juin, 2022
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Facultatif : programmation à prévoir en fonction du nombre d'inscrits le 19/02 Intervenants : Pascal Balducci et Sébastien Cornette Objectifs : → Prérequis aux formations "Ecole de trail 1, Ecole de
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Facultatif : programmation à prévoir en fonction du nombre d’inscrits le 19/02
Intervenants : Pascal Balducci et Sébastien Cornette
Objectifs :
→ Prérequis aux formations « Ecole de trail 1, Ecole de trail 2, Renforcement musculaire du runner et du traileur
→ Donner les éléments de base, de la compréhension et de l’utilisation des règles de programmation/planification de l’entraînement en trail.
→ Toutefois cette formation peut être suivie indépendamment des autres formations.
Partie théorique :
Les filières bioénergétiques.
Les paramètres de la charge d’entraînement – RPE.
La motricité en milieu naturel (inclus les facteurs de perf, altitude, deshydratation…)
Fréquence cardiaque / repères d’entraînement.
Notion de la charge d’entraînement / Les principes d’entraînement.
Notion de programmation / planification. Pourquoi et comment ?
Description des types de séances pour l’entraînement du trail.
La mobilité.
La force, les modes de contraction.
Le pied, le renforcement musculaire et les techniques de course. La notion de cadence.
Coût de la Formation : 120 € → INSCRIPTION
Heure
Avril 1 (Vendredi) 09:00 - Juillet 31 (Dimanche) 17:00
04juinalldayalldayPré-Régionaux 1/2 fond - Monistrol(Toute la journée: samedi) Monistrol
Heure
Toute la journée (Samedi)
Lieu
Monistrol
Monistrol
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Contact : FOURNIVAL Alex / alex.fournival@sfr.fr / 06 77 07 04 57 Infos divers : engagement ICI
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- Contact : FOURNIVAL Alex / alex.fournival@sfr.fr / 06 77 07 04 57
- Infos divers : engagement ICI
Heure
Toute la journée (Samedi)
Lieu
Stade Julien Veyrat / Ambilly
Stade Julien Veyrat / Ambilly
Heure
Toute la journée (Dimanche)
Lieu
Stade Christophe Lemaitre - Oyonnax
Stade Christophe Lemaitre - Oyonnax
05juinalldayalldayChampionnats de Zone (ALP) - Evian(Toute la journée: dimanche) Evian-les-Bains
Heure
Toute la journée (Dimanche)
Lieu
Evian-les-Bains
Stade Fournier
Heure
(Dimanche) 00:00 - 23:59
Lieu
Saint Etienne - Stade Henri Lux
Stade Henri Lux
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Contact : PELTIE Philippe / philippe.peltie@wanadoo.fr / 06 15 16 20 33 Infos divers : engagement à ICI.
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- Infos divers : engagement à ICI.
Heure
Toute la journée (Mercredi)
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Contact : ALIGNE Daniel / daniel.aligne46@gmail.com / 06 20 02 19 17 Infos divers (engagement à venir)
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- Contact : ALIGNE Daniel / daniel.aligne46@gmail.com / 06 20 02 19 17
- Infos divers (engagement à venir)
Heure
Toute la journée (Samedi)
Lieu
Stade du Brotillon - Pierre-Bénite
Stade Du Brotillon - Pierre-Bénite
Heure
Toute la journée (Samedi)
Lieu
Saint Etienne (42)
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Contact : PERRAUX Bastien / bastien.perraux@free.fr / 06 77 80 87 07 Infos divers (engagement ICI)
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- Contact : PERRAUX Bastien / bastien.perraux@free.fr / 06 77 80 87 07
- Infos divers (engagement ICI)
Heure
Toute la journée (Samedi)
Heure
Toute la journée (Dimanche)
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Contact : DAGOIS Eric / eamya03@gmail.com / 06 85 46 30 78 Infos divers (engagement : meetingnationalmoulinscom@gmail.com)
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- Infos divers (engagement : meetingnationalmoulinscom@gmail.com)
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Toute la journée (Samedi)
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Contact : CLEMENT Arnaud / quatrache.tarare@gmail.com / 06 20 29 24 56 Infos divers (engagement ICI)
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- Contact : CLEMENT Arnaud / quatrache.tarare@gmail.com / 06 20 29 24 56
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Heure
Toute la journée (Samedi)
Heure
juin 18 (Samedi) - 19 (Dimanche)
Lieu
Stade Christophe Lemaitre - Oyonnax
Stade Christophe Lemaitre - Oyonnax
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Contact : DANIELOU Yannick / usse.athle@gmail.com / 07 67 43 19 19 Infos divers (engagement ICI)
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Heure
Toute la journée (Dimanche)
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Contact : STUCHELI Christian / stucheli.christian@neuf.fr / 06 46 46 44 55 Infos divers : engagement ICI
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- Contact : STUCHELI Christian / stucheli.christian@neuf.fr / 06 46 46 44 55
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Toute la journée (Dimanche)
Lieu
Stade Moynat - Thonon
74200 Thonon
25juinallday26alldayEcole de Trail Niveau 1(Toute la journée) Saint Etienne (42)
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Intervenants : Pascal Balducci, Sébastien Cornette Prérequis : Les bases de l'entraînement en trail. Objectifs : - Donner une méthode d'entraînement d'un groupe hétérogène de traileurs (Capacité, objectifs, motivation, investissement différents). - Orienter
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Intervenants : Pascal Balducci, Sébastien Cornette
Prérequis : Les bases de l’entraînement en trail.
Objectifs :
– Donner une méthode d’entraînement d’un groupe hétérogène de traileurs (Capacité, objectifs, motivation, investissement différents).
– Orienter son coaching vers un travail mixte : Développement aérobie, technique course, renforcement musculaire spécifique.
– Répondre à tout type de public.
Partie théorique :
– Rappels sur la motricité en milieu naturel.
– Démarrer une programmation avec des débutants : que travailler/développer en premier ?
La méthode « Ecole de trail » : Moins courir pour mieux courir.
– Rappels à propos du renforcement musculaire et des techniques de course.
– Exemples de programmation : les séances type par période.
– Par groupe : conception de séances / retour sur les séances élaborées.
– L’entraînement des jeunes traileurs.
Partie pratique :
– Démonstration de séances → Pratique sur le terrain de 2 séances mixtes spécifiques, incluant :
Echauffement / Mobilité.
Technique course / Technique côte et descente
Exercices de renforcement musculaire
Développement physiologique.
– Retours sur les séances réalisées.
Coût de la Formation : 385 € (hébergement et repas compris) → INSCRIPTION
Heure
juin 25 (Samedi) - 26 (Dimanche)
Lieu
Saint Etienne (42)
Heure
Toute la journée (Dimanche)
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Contact : LABAS Vincent / meetingdebron@gmail.com / 06 79 27 64 77 Infos divers (engagement : meetingdebron@gmail.com )
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- Contact : LABAS Vincent / meetingdebron@gmail.com / 06 79 27 64 77
- Infos divers (engagement : meetingdebron@gmail.com )
Heure
Toute la journée (Jeudi)