mars, 2022

12mars09:0017:00Les bases de l'Entraînement du Trail - 2e - (visioconférence)09:00 - 17:00

Plus

Détails

Facultatif : programmation à prévoir en fonction du nombre d’inscrits le 19/02

Intervenants : Pascal Balducci et Sébastien Cornette

Objectifs :
→ Prérequis aux formations « Ecole de trail 1, Ecole de trail 2, Renforcement musculaire du runner et du traileur
→ Donner les éléments de base, de la compréhension et de l’utilisation des règles de programmation/planification de l’entraînement en trail.
→ Toutefois cette formation peut être suivie indépendamment des autres formations.

Partie théorique :
Les filières bioénergétiques.
Les paramètres de la charge d’entraînement – RPE.
La motricité en milieu naturel (inclus les facteurs de perf, altitude, deshydratation…)
Fréquence cardiaque / repères d’entraînement.
Notion de la charge d’entraînement / Les principes d’entraînement.
Notion de programmation / planification. Pourquoi et comment ?
Description des types de séances pour l’entraînement du trail.
La mobilité.
La force, les modes de contraction.
Le pied, le renforcement musculaire et les techniques de course. La notion de cadence.

Coût de la Formation : 120 € → INSCRIPTION

Heure

(Samedi) 09:00 - 17:00

La Commission des Officiels Techniques de la Ligue organise de nouvelles sessions de formation de la filière Jury en visioconférence.

FORMATIONS NIVEAU CHEF JUGE
Lundi 14 Février - 19h - durée 3 heures M00197 Vérification des épreuves de Courses
Mardi 15 Février - 19h - durée 3 heures M00198 Vérification des épreuves de Sauts
Mercredi 16 Février - 19h - durée 3 heures M00199 Vérification des épreuves de Lancers
Jeudi 17 Février - 19h - durée 4 heures M00203 Coordonner un équipe des départs
Vendredi 18 Février - 19h - durée 4 heures M00195 Posture de chef Juge
FORMATIONS NIVEAU  JUGE
Lundi 07 Mars - 19h30 - durée 2 heures M00186 Fonction juge des Départs
Mardi 08 Mars - 19h30 - durée 2 heures M00187 Fonction juge des Courses
Mercredi 09 Mars - 19h30 - durée 2 heures M00188 Fonction juge des Sauts
Jeudi 10 Mars - 19h30 - durée 2 heures M00189 Fonction juge des Lancers

Lien vers les Formations AuRA de Janvier à Mars.

Championnat AURA C/J/E/S – 19 et 20 juin à Parilly – Informations

Engagement des Relais

Pour les relais 4x100m, comme indiqué sur le livret estival AURA, l'engagement sur place sera possible en remettant la fiche d'engagement téléchargeable ici au plus tard 1 heure avant la course.

Pour faciliter la gestion il est conseillé de procéder à l'engagement en ligne sur le fichier spécifique des 4 athlètes composant l'équipe en mentionnant le numéro d'ordre (1,2 3 et 4 pour l'équipe 1, et 5, 6 7 et 8 pour l'équipe 2 éventuelle). »

Informations Championnats Régionaux Minimes - 13 juin Valence

La liste des athlètes qualifiés est consultable en cliquant ici 

Les clubs doivent confirmer les engagements et engager le jury au plus mercredi 9 juin à 23h59

l'horaire définitif sera mis en ligne le jeudi 10 juin

Pour les relais 4x60 MIF et 4x60m MIM, comme indiqué sur le livret estival AURA BM, l'engagement sur place de 2 équipes maximum par club sera possible en remettant la fiche d'engagement téléchargeable ici  au plus tard 45' avant la course.

Pour faciliter la gestion il est conseillé de procéder à l'engagement en ligne sur le fichier spécifique des 4 athlètes composant l'équipe en mentionnant le numéro d'ordre (1,2 3 et 4 pour l'équipe 1, et 5, 6 7 et 8 pour l'équipe 2 éventuelle)."

X