« Entraînement de l'Ultra Trail » (visioconférence)
01janv09:0017:00« Entraînement de l'Ultra Trail » (visioconférence)
Détails
Intervenants : Pascal Balducci, Sébastien Cornette, Erik Clavery Objectifs : Connaître les facteurs de performance spécifiques de l’Ultra. Mieux maîtriser la programmation/planification de l’entraînement. Partie théorique : – Définir les paramètres de
Détails
Intervenants : Pascal Balducci, Sébastien Cornette, Erik Clavery
Objectifs :
Connaître les facteurs de performance spécifiques de l’Ultra.
Mieux maîtriser la programmation/planification de l’entraînement.
Partie théorique :
– Définir les paramètres de la performance en ultra trail. Les points à travailler. Optimiser.
– Quantification de la charge d’entraînement, modulation et suivi.
– Comment évaluer les athlètes d’ultra trail.
– La place de la préparation physique en ultra trail. Comment évaluer les qualités musculaires.
– Les différentes périodes de préparation et leurs contenus.
– La part de l’entraînement croisé.
– Entraînement ultra # ultra entraînement.
– Le pacing en ultra.
– Planifier/programmer une saison, une carrière.
– La fatigue, alliée et ennemie intime de l’ultra traileur / La récupération.
– La part du mental en ultra.
– Les effets aigus de l’ultra endurance sur la santé.
– Par groupe, conception de programmation/planification. Restitution et analyse des séances élaborées.
– Exemple d’une préparation : Erik Clavery
Coût de la Formation : 120 € → INSCRIPTION
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Heure
(Samedi) 09:00 - 17:00