« Entraînement de l'Ultra Trail » (visioconférence)

Intervenants : Pascal Balducci, Sébastien Cornette, Erik Clavery

Objectifs :
Connaître les facteurs de performance spécifiques de l’Ultra.
Mieux maîtriser la programmation/planification de l’entraînement.

Partie théorique :
– Définir les paramètres de la performance en ultra trail. Les points à travailler. Optimiser.
– Quantification de la charge d’entraînement, modulation et suivi.
– Comment évaluer les athlètes d’ultra trail.
– La place de la préparation physique en ultra trail. Comment évaluer les qualités musculaires.
– Les différentes périodes de préparation et leurs contenus.
– La part de l’entraînement croisé.
– Entraînement ultra # ultra entraînement.
– Le pacing en ultra.
– Planifier/programmer une saison, une carrière.
– La fatigue, alliée et ennemie intime de l’ultra traileur / La récupération.
– La part du mental en ultra.
– Les effets aigus de l’ultra endurance sur la santé.
– Par groupe, conception de programmation/planification. Restitution et analyse des séances élaborées.
– Exemple d’une préparation : Erik Clavery

Coût de la Formation : 120 €   →  INSCRIPTION