Reprise des formations Entraînement Trail à partir d’octobre 2021.
Au programme
>> Préparation d’une course sur route 10km au 100km – Samedi 2 octobre 2021 (visioconférence)
- Intervenants : Pascal Balducci, Sébastien Cornette
- Objectifs : mieux maîtriser son entraînement (évaluer, planifier, programmer. De la saison à la séance).
>> Approche diététique en trail/running – Samedi 9 octobre 2021 (visioconférence)
- Intervenante : Manon Bohard (diététicienne nutritionniste)
- Objectifs : comprendre les grandes bases des besoins nutritionnels/micro-nutritionnels spécifiques dans le cadre de la pratique en trial. Tenir compte des différents facteurs (physiologiques, environnementaux, psychologiques,…) pouvant influencer le comportement alimentaire du coureur.Pouvoir apporter des conseils généraux autour de l’alimentation au quotidien et à l’effort.
- Intervenant : Erik Clavery
- Objectifs : prendre connaissance de l’intérêt du travail mental dans la performance.
Présentation et applications d’outils en fonction de l’objectif.
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- Intervenant : Sébastien Cornette
- Objectifs : connaître des exercices de RM et les groupes musculaires mis en jeux.
Maîtriser les mouvements pour mieux les utiliser et les enseigner. Savoir programmer des séances spécifiques.