Event Type : Trail

• Intervenante = Manon Bohard
• En VISIOCONFÉRENCE
• Horaire =  de 19h30 à 21h30 
• Contenu :
  •  Bases des besoins nutritionnels
  •  Déterminants du comportement alimentaire
  •  Gestion du poids et troubles du comportement alimentaires rencontrés dans les sports d’endurance
  •  Qualité de l’alimentation au quotidien
  •  Besoins spécifiques et micronutrition
• Coût = 30€
• Inscriptions.

Intervenants : Pascal Balducci et Sébastien Cornette

Objectifs :
La formation des jeunes traileurs. Connaître la méthodologie de développement des qualités physiques chez le jeune traileur. Proposer une programmation/planification spécifique adaptée.

Partie théorique :
– Développement psychomoteur de l’enfant.
– Phénomènes de croissance et de maturation des différents systèmes.
– Développement des habiletés motrices et physiques (souplesse, force, endurance…) / Différence garçon – filles /
Adaptations en fonction du Pic de Vélocité de Croissance : ce que l’on doit solliciter avant, les précautions à prendre pendant, et ce que l’on doit développer et maintenir après.
– Exemples de programmation de séances.
– Par groupe, conception de séances par les stagiaires.

Partie pratique :
Démonstration d’organisation de séances : aménagement, animation, pédagogie.
Mise en situation pédagogique des stagiaires selon les séances élaborées en groupe / Retours sur les séances.

Coût de la Formation : 385€ (hébergement et repas compris) → INSCRIPTION

Intervenants : Pascal Balducci et Sébastien Cornette

Prérequis : Les bases de l’entraînement en trail (sauf pour les personnes ayant participé à Ecole de trail 1 en 2021) + Ecole de trail 1

Objectifs :
Dans le prolongement de la formation « Ecole de trail Niveau 1 »
Concevoir une planification détaillée au cours de la saison, par période de développement.
Pour chaque période, préciser le contenu technique des séances à partir de 2 à 3 séances / semaine.
Mise en situation de conception de séances et d’encadrement par les stagiaires.

Partie théorique :
– Rappels à propose de l’entraînement.
– Programmation/Planification École de Trail → Adaptations lors des différents cycles annuels.
– Par groupe, élaboration de séances.
– Restitution des séances élaborées et analyse critique des propositions.
– Par groupe, élaboration de planification selon les cycles de développement.
– Construction d’une séance en côte, en descente, en nature ou sur tapis (montée).

Partie pratique :
– Par groupe, mise en situation pédagogique des séances élaborées → Observation critique des formateurs.
– Retours sur les séances réalisées par les stagiaires.

Coût de la Formation : 385 € (hébergement et repas compris) → INSCRIPTION

• Intervenante = Manon Bohard
• En VISIOCONFÉRENCE
• Horaire =  de 19h30 à 21h30 
• Contenu :
  • Echanges autour d’une situation concrète
  • Apports théoriques et généralités autour des besoins nutritionnels à l’effort
  • Erreurs principales rencontrées à l’effort et idées reçues
  • Lecture d’étiquette et choix de produits énergétiques
• Coût = 30€
• Inscriptions.

Intervenant : Sébastien Cornette

Prérequis : Les bases de l’entraînement en trail

Objectifs :
Connaître des exercices de RM et les groupes musculaires mis en jeux.
Maîtriser les mouvements pour mieux les utiliser et les enseigner.
Savoir programmer des séances spécifiques.

Partie théorique :
– Avant d’être fort soit mobile.
– Histoire du renforcement musculaire.
– Les exercices de base : à poids de corps, charges additionnelles.
– Les outils de base (Kattlebell / Elastique / Sangle…)
– La pédagogie : bien exécuter, les consignes, corriger, adapter.

Partie pratique :
– Apprentissage des exercices.
– Séance de Base : Progressive => Spécifique.
– Séance spécifique avec Charge. Retour et Analyse de la séance pratiquée.
– Mise en situation pédagogique des stagiaires :
Etablir une planification et une séance à poids de corps et avec charges.
Mise en place de séances en groupe → Retours et corrections des séances proposées.

Coût de la Formation : 385 € (hébergement et repas compris) → INSCRIPTION

• Intervenante = Manon Bohard
• En VISIOCONFÉRENCE
• Horaire =  de 19h30 à 21h30 
• Contenu :
  • Echanges autour d’une situation concrète
  • Apports théoriques et généralités  autour des besoins spécifiques à l’ultra (avant/pendant effort)
  • Produits énergétiques et choix alimentaires adaptés à l’ ultra distance
  • Repères et généralités lors de la phase de récupération (équilibre acido-basique, fenêtre métabolique, fonction digestive intestinale,…) 
• Coût = 30€
• Inscriptions