Event Type : Trail

Lieu : Arrière cour de la Mairie de Monfort-sur-Meu, salle des Disous,  1 Rle du couvent, 35160 Montfort-sur-Meu.

Intervenants : Sébastien Cornette et Marc Larronde

Référent sur place : Thomas Moysan 0627696479

Objectifs :
– Donner une méthode d’entraînement d’un groupe hétérogène de traileurs (Capacité, objectifs, motivation, investissement différents).
– Orienter son coaching vers un travail mixte : Développement aérobie, technique course, renforcement musculaire spécifique.
– Répondre à tout type de public.

Partie théorique :
– Rappels sur la motricité en milieu naturel.
– Démarrer une programmation avec des débutants : que travailler/développer en premier ?

La méthode « Ecole de trail » : Moins courir pour mieux courir.
– Rappels à propos du renforcement musculaire et des techniques de course.
– Exemples de programmation : les séances type par période.
– Par groupe : conception de séances / retour sur les séances élaborées.
– L’entraînement des jeunes traileurs.

Partie pratique :
– Démonstration de séances → Pratique sur le terrain de 2 séances mixtes spécifiques, incluant :
Echauffement / Mobilité.
Technique course / Technique côte et descente
Exercices de renforcement musculaire
Développement physiologique.
– Retours sur les séances réalisées.

Coût de la Formation : 395 € → INSCRIPTION

Les déjeuners du samedi et du dimanche sont compris dans le prix de la formation.

L’hébergement et le dîner du samedi ne sont pas compris. Ils restent à l’organisation et à la charge des stagiaires.

Lieu : Cambo-les-Bains

Intervenants : Sébastien Cornette et Marc Larronde

Référent sur place : Marc Larronde 0644137352

Objectifs :
– Donner une méthode d’entraînement d’un groupe hétérogène de traileurs (Capacité, objectifs, motivation, investissement différents).
– Orienter son coaching vers un travail mixte : Développement aérobie, technique course, renforcement musculaire spécifique.
– Répondre à tout type de public.

Partie théorique :
– Rappels sur la motricité en milieu naturel.
– Démarrer une programmation avec des débutants : que travailler/développer en premier ?

La méthode « Ecole de trail » : Moins courir pour mieux courir.
– Rappels à propos du renforcement musculaire et des techniques de course.
– Exemples de programmation : les séances type par période.
– Par groupe : conception de séances / retour sur les séances élaborées.
– L’entraînement des jeunes traileurs.

Partie pratique :
– Démonstration de séances → Pratique sur le terrain de 2 séances mixtes spécifiques, incluant :
Echauffement / Mobilité.
Technique course / Technique côte et descente
Exercices de renforcement musculaire
Développement physiologique.
– Retours sur les séances réalisées.

Coût de la Formation : 395 € → INSCRIPTION

Les déjeuners du samedi et du dimanche sont compris dans le prix de la formation.

L’hébergement et le dîner du samedi ne sont pas compris. Ils restent à l’organisation et à la charge des stagiaires.

Lieu : ASPTT Saint-Etienne, 28 Rue de Michard, 42390 Villars.

Intervenants : Sébastien Cornette

Référent sur place : Philippe Collard 0678523683

Objectifs :
La formation des jeunes traileurs. Connaître la méthodologie de développement des qualités physiques chez le jeune traileur. Proposer une programmation/planification spécifique adaptée.

Partie théorique :
– Développement psychomoteur de l’enfant.
– Phénomènes de croissance et de maturation des différents systèmes.
– Développement des habiletés motrices et physiques (souplesse, force, endurance…) / Différence garçon – filles /
Adaptations en fonction du Pic de Vélocité de Croissance : ce que l’on doit solliciter avant, les précautions à prendre pendant, et ce que l’on doit développer et maintenir après.
– Exemples de programmation de séances.
– Par groupe, conception de séances par les stagiaires.

Partie pratique :
Démonstration d’organisation de séances : aménagement, animation, pédagogie.
Mise en situation pédagogique des stagiaires selon les séances élaborées en groupe / Retours sur les séances.

Coût de la Formation : 395 €  → INSCRIPTION

Les déjeuners du samedi et du dimanche sont compris dans le prix de la formation.

L’hébergement et le dîner du samedi ne sont pas compris. Ils restent à l’organisation et à la charge des stagiaires.