Event Type Trail
septembre
14sepToute la journée15Ecole de Trail Niveau 1 - Saint-Etienne (14 et 15/09)
Détails
Lieu : ASPTT Saint-Etienne, 28 Rue de Michard, 42390 Villars. Intervenants : Sébastien Cornette, Marc Larronde Référent sur place : Philippe Collard 0678523683 Prérequis : Les bases de l’entraînement en trail. Objectifs : – Donner
Détails
Lieu : ASPTT Saint-Etienne, 28 Rue de Michard, 42390 Villars.
Intervenants : Sébastien Cornette, Marc Larronde
Référent sur place : Philippe Collard 0678523683
Prérequis : Les bases de l’entraînement en trail.
Objectifs :
– Donner une méthode d’entraînement d’un groupe hétérogène de traileurs (Capacité, objectifs, motivation, investissement différents).
– Orienter son coaching vers un travail mixte : Développement aérobie, technique course, renforcement musculaire spécifique.
– Répondre à tout type de public.
Partie théorique :
– Rappels sur la motricité en milieu naturel.
– Démarrer une programmation avec des débutants : que travailler/développer en premier ?
La méthode « Ecole de trail » : Moins courir pour mieux courir.
– Rappels à propos du renforcement musculaire et des techniques de course.
– Exemples de programmation : les séances type par période.
– Par groupe : conception de séances / retour sur les séances élaborées.
– L’entraînement des jeunes traileurs.
Partie pratique :
– Démonstration de séances → Pratique sur le terrain de 2 séances mixtes spécifiques, incluant :
Echauffement / Mobilité.
Technique course / Technique côte et descente
Exercices de renforcement musculaire
Développement physiologique.
– Retours sur les séances réalisées.
Coût de la Formation : 395 € → INSCRIPTION
Les déjeuners du samedi et du dimanche sont compris dans le prix de la formation.
L’hébergement et le dîner du samedi ne sont pas compris. Ils restent à l’organisation et à la charge des stagiaires.
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Heure
14/09/2024 - 15/09/2024 (Toute la journée)(GMT-11:00)
Lieu
Saint Etienne (42)
28sepToute la journée29Ecole de Trail Niveau 2 - Saint-Etienne (28 et 29/09)
Détails
Lieu : ASPTT Saint-Etienne, 28 Rue de Michard, 42390 Villars. Intervenants : Sébastien Cornette et Marc Larronde Référent sur place : Philippe Collard 0678523683 Prérequis : Ecole de trail 1 Objectifs : Dans le prolongement
Détails
Lieu : ASPTT Saint-Etienne, 28 Rue de Michard, 42390 Villars.
Intervenants : Sébastien Cornette et Marc Larronde
Référent sur place : Philippe Collard 0678523683
Prérequis : Ecole de trail 1
Objectifs :
Dans le prolongement de la formation « Ecole de trail Niveau 1 »
Concevoir une planification détaillée au cours de la saison, par période de développement.
Pour chaque période, préciser le contenu technique des séances à partir de 2 à 3 séances / semaine.
Mise en situation de conception de séances et d’encadrement par les stagiaires.
Partie théorique :
– Rappels à propose de l’entraînement.
– Programmation/Planification École de Trail → Adaptations lors des différents cycles annuels.
– Par groupe, élaboration de séances.
– Restitution des séances élaborées et analyse critique des propositions.
– Par groupe, élaboration de planification selon les cycles de développement.
– Construction d’une séance en côte, en descente, en nature ou sur tapis (montée).
Partie pratique :
– Par groupe, mise en situation pédagogique des séances élaborées → Observation critique des formateurs.
– Retours sur les séances réalisées par les stagiaires.
Coût de la Formation : 395 € → INSCRIPTION
Les déjeuners du samedi et du dimanche sont compris dans le prix de la formation.
L’hébergement et le dîner du samedi ne sont pas compris. Ils restent à l’organisation et à la charge des stagiaires.
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Heure
28/09/2024 - 29/09/2024 (Toute la journée)(GMT-11:00)
Lieu
Saint Etienne (42)
octobre
21octToute la journéeVISIO - SE PRÉPARER AUX LONGUES DISTANCES EN TRAIL
Détails
Lieu : Saint-Etienne Intervenants : Pascal Balducci, Sébastien Cornette Prérequis : Les bases de l’entraînement en trail. Objectifs : – Comprendre les facteurs de performance sur les longues distances – Savoir programmer et planifier –
Détails
Lieu : Saint-Etienne
Intervenants : Pascal Balducci, Sébastien Cornette
Prérequis : Les bases de l’entraînement en trail.
Objectifs :
– Comprendre les facteurs de performance sur les longues distances
– Savoir programmer et planifier
– Savoir individualiser la charge d’entraînement
Partie théorique :
– Les facteurs de performance sur les longues distance.
– Les principes d’entraînement
– Quantification des charges d’entraînement, suivi et évaluation.
– Exemples de programmation et de planification..
– Les contraintes biomécaniques et musculaires en ultra, un renforcement musculaire spécifique.
– Les effets aigus des courses d’ultra endurance sur la santé.
– Conception de programmation par groupe de stagiaires.
Partie pratique :
– Démonstration de séances → Pratique sur le terrain :
– Séance de Pacing.
– Séance d’endurance musculaire.
Coût de la Formation : 60 € → INSCRIPTION
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Heure
21/10/2024 Toute la journée(GMT-11:00)
novembre
Détails
Lieu : ASPTT Saint-Etienne, 28 Rue de Michard, 42390 Villars. Intervenant : Sébastien Cornette Référent sur place : Philippe Collard 0678523683 Objectifs : Connaître des exercices de RM et les groupes musculaires mis en
Détails
Lieu : ASPTT Saint-Etienne, 28 Rue de Michard, 42390 Villars.
Intervenant : Sébastien Cornette
Référent sur place : Philippe Collard 0678523683
Objectifs :
Connaître des exercices de RM et les groupes musculaires mis en jeux.
Maîtriser les mouvements pour mieux les utiliser et les enseigner.
Savoir programmer des séances spécifiques.
Partie théorique :
– Avant d’être fort soit mobile.
– Histoire du renforcement musculaire.
– Les exercices de base : à poids de corps, charges additionnelles.
– Les outils de base (Kattlebell / Elastique / Sangle…)
– La pédagogie : bien exécuter, les consignes, corriger, adapter.
Partie pratique :
– Apprentissage des exercices.
– Séance de Base : Progressive => Spécifique.
– Séance spécifique avec Charge. Retour et Analyse de la séance pratiquée.
– Mise en situation pédagogique des stagiaires :
Etablir une planification et une séance à poids de corps et avec charges.
Mise en place de séances en groupe → Retours et corrections des séances proposées.
Coût de la Formation : 395 € → INSCRIPTION
Les déjeuners du samedi et du dimanche sont compris dans le prix de la formation.
L’hébergement et le dîner du samedi ne sont pas compris. Ils restent à l’organisation et à la charge des stagiaires.
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Heure
16/11/2024 - 17/11/2024 (Toute la journée)(GMT-11:00)
Lieu
Saint Etienne (42)